drei Wege, den Kopf freizumachen/ three ways to clear your mind

erstens:

Buntpapier oder auch Kleisterpapier
einfache, meditative, rhytmische Tätigkeit
Karen hat's auch probiert.

first:

hmmm...I don't know it in English...marbled paper??

You use wallpaper paste and colours to create these papers.

a simple, meditative, rhytmic work.
Karen made some, too.

zweitens:
den Bienen zusehen ( hier sieht man drei Damen wie kleine Ventilatoren etwas Luft in den Stock fächeln), sich konzentrieren auf das, was zu sehn und zu tun ist.

second:
watching the bees ( here you see three ladies faning air into the bee-hive like little ventilators), to concentrate on what you see and have to do.

und drittens:
Senf...guter, scharfer Senf auf meinem Käsebrot oder sonstwo

and third:
mustard...good, hot mustard on my cheese-sandwich or wherever else